Kritik att växa, kritik för att skada dig

Kritik att växa, kritik för att skada dig

Minns inlägget "Lär dig att säga nej i ditt liv”, Där vi förklarade att assertivt beteende förstår det En självhäftande person Han kan överföra sina egna och sanna känslor, inför kritiken av andras på ett positivt och adekvat sätt, drog vi slutsatsen att det Dessa blir inte arga eller använder ilska för att kräva sina verkliga behov Till människor runt.

Innan jag går vidare till den övning som jag höjer idag till Lär dig att ignorera kritik som vi vanligtvis får, vi måste veta att de är indelade i två typer: offensiven och det konstruktiva.

  • Den första Det är vad "Vi gillar inte" eller "vi känner oss dåliga". Det är när vi känner en avvisad, föraktad person eller vad som vanligtvis skadar oss mest, förödmjukade. Detta kommer också in i gruppsituationerna eller med flera personer som är en del av förnedring.
  • Den andra Det är vad, Ödmjuka vi alla behöver i våra liv, Och den som gör att vi kan förbättra varje dag, uppnå mål och förbättra våra relationer.

Vi möter också det beroende på hur de är gjorda, Kritiker kan vara korrekt När de uttrycker utan respekt mot den andra personen genom de två typerna av verbal och icke -verbal kommunikation, och Felaktig När de genomförs med avseende på den andra personen genom den tidigare nämnda kommunikationen.

Idag kommer vi att arbeta en verktyg för "ignorera" Offensiv information som så mycket kan konditionera oss känslomässigt och uppmuntra till att våra mål inte är oroliga eller, värre, våra egna drömmar.

Med denna övning uppmärksammar vi bara den av kritik som gör att vi kan lära oss positivt och förbättra. Det är superenkelt. När vi är framför en rättegång som får oss att känna oss dåliga, Vi kommer att svara på personen som gör det intelligent, visar oss känslomässigt oberoende av det ämnet.

 Och detta, hur är det gjort?

Ett exempel:

- Jag tycker inte att det är bra att du har gått till den festen utan mig, även om du visste att jag var tvungen att stå upp tidigt. Jag kostade dig ingenting, jag vill alltid vara med dig och göra saker tillsammans och du tänker aldrig på mig. Du är en hemsk person.

SVAR: Det är sant att jag kunde ha bjudit in dig men berättat för mig att du var tvungen att stå upp tidigt, eftersom du alltid säger till mig att du inte vill festa dagen innan jag gick till jobbet ville jag inte störa dig och följde din vanligt svar. Om du inte vill ta det.

Jag skulle råda dig att göra denna övning ju fler gånger desto bättre att integrera det på ett hälsosamt och avslappnat sätt som vana i vår dag till dag.

Det är fantastiskt att integrera hälsosamma riktlinjer för intelligens i våra liv och märka deras fantastiska resultat. Lycklig känslomässig lärande till alla 🙂