Gánale till ångest med positiva känslor!

Gánale till ångest med positiva känslor!

"Lev som om du skulle dö imorgon och lära dig som om du skulle leva för evigt".

Mahatma Gandhi

När något viktigt håller på att hända oss (eller vi vill att ångest ska försöka dyka upp och I våra händer är att han gör det med större eller mindre intensitet.

Hur kan vi sätta en broms på denna känsla eller reaktion? Med positiva tankar! Låt inte ångest påverka dig i ditt dagliga liv, fortsätt att njuta av din dag till dag och framför allt, i nuvarande tid, vilket som namnet indikerar, är en gåva.

Ångest, dessa önskningar att resa till framtiden

Om vi ​​kunde ha en maskin som reser imorgon, hur många nerver vi skulle spara! Det är sant, men det är också sant att vi inte skulle njuta av någonting. Naturligtvis för att utöver att nå målet, Ruttiden är vad vi verkligen har.

Föreställ dig alla mål (gifta sig, examen, som är född ett barn) som det öde som valts för vår semester. Vi går knappt upp till transportmedel som valts för att komma till platsen (föreslå äktenskap, börja studera, bli gravid), vi vill redan sätta foten på stranden, berget eller var vi har beslutat.

Vad sägs om resan med flyg, tåg eller bil? ¡Vi vill att det ska hända så snabbt som möjligt (särskilt om det är många timmar)! Men resan är också en del av semestern.

Därför är bröllopsorganisationen som studerar för att utföra tentor eller tillväxt av barnet i magen vackra stunder som är värda att njuta av, för senare kommer de inte att hända igen på samma sätt. Naturligtvis kan vi gifta oss igen, studera en annan karriär eller få en andra bebis, men det kommer inte längre att vara detsamma.

Om vi ​​lärde oss att dominera ångest skulle alla resor vara vackra, underhållande och skulle göra dem mest. När vi är oroliga och nervösa beror det på att vi har ett "överskott" av önskan om framtiden, eftersom vi tror att den nuvarande, idag, inte är viktigt, men sättet att nå det andra ödet.

Egentligen försvinner lyckan från våra liv när vi ständigt lägger det framför vår nuvarande.

Jag kommer att vara glad när jag gifte mig när jag examen när barnet är född. Varför inte vara lycklig nu medan vi organiserar gästlistan, läser en anteckning eller ska vi göra en ultraljud? Ångest är den medvetslösa mekanismen vi har för att förhindra oss själva från något som hotar oss.

Detta innebär att vi tror att det som händer idag inte är det vi letar efter, utan att det som kommer att hända imorgon är det som räknas. Överskott av ångest kan utvecklas mot kronisk patologi, eller bättre, säger, vi kommer att bli oroliga hela tiden, för allt.

Ät dina naglar, röka mer, svep maten i kylen, inte kunna hår, mörka cirklar, takykardi ... kan alla vara Symtom på ett ångestproblem.

Världshälsoorganisationen (WHO) indikerar att år 2020, Både ångest och depression och stress kommer att vara tre väsentliga faktorer när det gäller att förstå hur sjukdomar utvecklas. De kommer bara att vara över när det gäller frekvens och risk, hjärt -kärlproblem. Men var försiktig, en stor del av dem kommer att visas på grund av dessa tre stater.

Kom ihåg att de inte är negativa, problemet är när de är mycket intensiva eller när de förblir i tid.

Läkare indikerar att inte all ångest är dålig, du måste veta hur du reglerar dosen ingenting mer. En låg ångest är tvärtom också negativ för vårt liv, eftersom det inte tillåter oss.

Så hur hanterar vi ångestnivåer?

För det första att förstå att framtiden, förr eller senare, kommer att komma fram. För det andra att komma ihåg att det vi gör idag hjälper oss att vara på den platsen imorgon. Den tredje aspekten är relaterad till njutningen av varje dag.

Glöm inte att någonting eller någon kan returnera din förlorade tid. Vad är användningen av att tänka på imorgon om du fortfarande inte tyckte om idag?