Vägarna till depression

 Depression, en av de mest smärtsamma sjukdomarna som kan följa oss. Vägarna som leder oss är olika och ibland mystiska. Enligt hur vi kommer till det kan vi hitta flyktvägar!

Depression har blivit ett av de stora problemen vi vanligtvis står inför. Vi kan hitta oss nedsänkta i svårigheter av denna typ och ignorera orsakerna till att vi har nått denna punkt, vilket hindrar att vi kan ge den en lösning. Men depression är inte bara ledsen! I bakgrunden, håll en stark "känsla av impotens eller hopplöshet för att uppnå en betydande önskan eller ambition".

Vad kan leda oss till depression?

• Identifiering med "depressiva" föräldrar: Vi kan utveckla en depressiv karaktär om våra föräldrar hade denna trend. En del av vår personlighet är konfigurerad från identifiering med betydande människor, genom vilka vi assimilerar en egenskap eller attribut för dessa. Föräldrar är de viktigaste modellerna som vi identifierar när de är depressiva, Vi kan bygga en representation av oss själva som ”oförmögen” för att få vad vi vill, efter att ha identifierat med vem som kände på detta sätt.

Denna identifiering sker genom tal, meddelanden, attityder och depressiva gester som tas emot från dem. Som, De skapar vanligtvis ett klimat fullt av skuld och sorg. Dessutom kan vi bygga en "depressiv" uppfattning om verkligheten, om vad vi kan förvänta oss och hur vi ska närma sig det, liksom hur vi tolkar händelserna i vårt liv. Enligt detta möjliga ursprung är det nödvändigt att ifrågasätta och ändra många av dessa idéer och vanor som vi har utvecklat. Vi behöver en djup förändringsprocess, där vi lär oss Bygg olika sätt att leva, upplever ny dynamik, med olika nivåer av intensitet, som hjälper oss att skapa färdigheter som vi inte kunde utveckla.

• Den "förföljande ångesten": Vi kan utveckla ett depressivt problem av Ständig och överdriven rädsla för att betydande människor "straffar oss", antingen genom aggressioner eller genom att dra tillbaka din tillgivenhet. Många gånger dessa ångest, de föredrar det När vi försöker skydda oss själva, låt oss isolera oss själva, hämma våra önskemål, undvika att ta risker eller våga uppleva, Vad kan förvärra våra interpersonella relationer, hindra våra livsprojekt och förändra sättet att se oss själva och verkligheten, vilket leder oss till depressiva stater.

Från detta måste vi arbeta våra interpersonella relationer. Från Ändra defensiva strategier som håller oss i denna onda cirkel, tills de stärker hur vi interagerar med andra, försöker bygga säkra länkar som minskar dessa rädsla.

• Skulden: Vi känner skuld av många skäl. En av dem som kan leda oss till depression är till exempel att bygga en identitet baserad på det faktum att vi är "dåliga" och "skadliga". Känner oss skyldiga till negativa händelser, ger oss en viss känsla av kontroll. Om något är vårt fel har vi mer makt över detta för att ändra det. Kagle gör oss "skamliga" genom att inte uppfylla idealet om vad vi vill vara, vilket kan leda oss till depression. I dessa fall är det viktigt att arbeta med skuldkänslan, enligt varje fall, utveckla hälsosammare alternativa mekanismer.

• Egna underskott: Vi kan uppleva depression, i fallet med Känner mig oförmögen att uppnå en önskan, för att inte ha de intellektuella, sociala eller instrumentella förmågor som krävs för att få den. I detta avseende kan vi etablera sätt att utveckla eller förbättra dessa kapaciteter är bristfälliga, om möjligt. Annars skulle det vara bekvämt att vidarebefordra eller justera våra mål, till möjliga aspekter och som ger tillfredsställelse.

• Narcissistiska problem: När depression är kopplad till problem på det sätt vi uppfattar och värderar oss själva, kan det komma från tre sätt, relaterade till varandra. Först kan vi har en devalverad bild av oss själva, som hindrar oss från att se oss som "kapabla". För det andra kan vi ha det höga ideal, Eftersom vi har "ärvt" från ett familjeanförande där vi krävdes för mycket, eller för att de hjälper oss att kompensera för en känsla av underlägsenhet. För det tredje kan vi ha en extremt allvarligt kritiskt medvetande, med överdrivna regler omöjliga att följa för att tillfredsställa det "idealet" av oss själva, där "det är aldrig tillräckligt". Enligt var och en är det viktigt att ta itu med det specifika elementet i vår självkänsla, vilket får oss att känna oss hjälplösa.

• Den yttre verkligheten: Ibland är verkligheten verkligen smärtsam genom att hindra oss från att uppnå en betydande önskan och gynna känslan av impotens och hopplöshet. Till exempel traumatiska upplevelser, sjukdomar, övergivande etc. Men verkligheten uppfattas alltid från våra ögon, därför kommer den att påverka oss baserat på hur vi gör det. Med tanke på de problem och svårigheter som har en möjlighet till lösning är det viktigt att vägleda oss att lösa dem, om de inte har någon lösning är det nödvändigt att ta itu med konsekvenserna, uttrycka och kanalkänslor och "acceptera" vad vi inte kan ändra.

Oavsett om de är de vägar som har lett oss till depression, finns det alltid alternativ för att lösa det, även om de vid den tiden är "osynliga". Psykologisk ackompanjemang genom terapi är ett kraftfullt verktyg som hjälper oss att hitta flyktvägar till dessa problem, låt oss söka hjälp!