Gå på känslor

Gå på känslor

Låt oss föreställa oss ett ögonblick att våra känslor är som det stora hjulet som vänder sig i nöjesparken. Ibland går vi upp, sedan stannar vi för att beundra landskapet och himlen, men det finns också stadier där vi går ner och stagnerar nära marken. Det goda är det Denna cykel kan upprepas otaliga verkliga livet, Något som inte händer i spelet, åtminstone utan att betala en annan biljett.

"Det som är viktigt för framgång och en lång livslängd är känslomässig intelligens," säger Daniel Goleman, en USA: s psykolog, som 1995 publicerade en bok om detta ämne, där han indikerar hur han ska vara mer ivrig med våra känslor.

Men, Vad är emotionell intelligens "? Du kanske har hört talas om henne vid mer än ett tillfälle. Denna term, som först används av Goleman hänvisar till Förmåga att människor måste dra nytta av vad vi känner, identifiera och kontrollera våra känslor. Det är också baserat på att ha empati, självmotiverande och relaterade till andra. Allt detta För att öka vår välbefinnande, vad som översätter kort, hur man är lyckligare.

Känslor är mentala tillstånd som uppstår enligt olika miljöförändringar, inom oss. Många teorier är i förhållande till dem, till exempel Robert Plutchik och det är så vi återvänder till hjulets historia i nöjesparken.

Denna lärare och psykolog erkänner att det finns åtta primära känslor, som kombineras med varandra för att resultera i sekundära känslor.

Ritningen gjord av Plutchik är som en blomma med åtta kronblad, var och en av dem i en annan färg (som regnbågens). Åtta grundläggande eller primära känslor är glädje, förtroende, rädsla, överraskning, sorg, avsky, ilska och förväntan.

Var och en av känslorna har ett specifikt syfte. För rädsla för rädsla, för ilska förstörelse, för glädje reproduktion, för att återintegrera sorg, för konferens, för avsky av avslag, för förväntan på utforskning och för att överraska orientering.

En annan av de idéer som är värda att lyfta fram i detta hjul eller blomma av känslor är det Känslorna är varken bra eller dåliga, men vi kan dra nytta av dem i rätt utsträckning där vi använder dem. Alla känslor förbereder oss för att reagera på olika situationer eller stimuli.

Analysera känslor mer

Känslor kan variera sin intensitet, så det är att den angivna färgen på var och en av kronbladen visar mer intensiv för mer intensiva.

Kombinationer som kan uppstå mellan åtta känslor, Calsated av Plutchik "Secondary D Plagues" är följande:

-Blanda mellan glädje och rädsla: Skuld-Kombination mellan förtroende och överraskning: nyfikenhet-Förening mellan rädsla och sorg: förtvivlan-Blandning av sorg och ilska: avund-Kombination av avslag och förväntan: Cynism-Förening av förväntan och förtroende: Fatalism

Slutligen har vi tertiära dyader, som är andra möjliga kombinationer Hos människan baserad på primära och sekundära känslor.

-Blanda mellan glädje och överraskning: glädje-Kombination mellan förtroende och sorg: Sentimentalitet-Förening mellan rädsla och avslag: Skam-Blandning av överraskning och ilska: upprörelse-Kombination av sorg och förväntan: Pessimism-Förening av avslag och glädje: sjuklighet-Blanda mellan ilska och förtroende: dominans-Kombination mellan förväntan och rädsla: ångest

Tack vare detta hjul eller blomma av känslor, som kanske verkar lite komplicerat att förstå, kan vi se alla känslor vi känner dagligen. Det är en mycket fullständig teori som bygger på att bestämma och peka på vad vi känner med vad som orsakar sådana sensationer.

Gå på ratten på dina känslor och låt dem inte dominera dig! Dra nytta av uppstigningen för att visualisera dina önskemål och nedstigning för att veta vad du inte vill upprepa igen. Håll dig inte för mycket tid på marken ... och den anländer så hög och nära himlen!