En studie berättar hur vi kan öka motivationen

En studie berättar hur vi kan öka motivationen

Under de olika akademiska stadierna är det viktigt att hitta ett sätt att förbättra prestandan för vissa studenter. Eftersom orsakerna till övergivande eller en minskning av prestanda kan ha mycket olika ursprung. I detta avseende, även om det är intuitivt, vet vi det Förstärkningar spelar en viktig roll. Vad vi vanligtvis ignorerar är att tacksamhet också har mycket att göra med det.

Åtminstone är det det som försvarar en studie av forskare från University of Ritsumeikan och National Institute of Information Technology and Communication (INTIC). I den associerar doktorn i psykologi Norberto Eiji Nawa interventioner baserade på tacksamhet till relevanta beteendeförändringar.

Hans hypotes baserades på "Deltagande i en online -tacksamhetstidning". I den skrev deltagarna "upp till fem saker som man kände sig tacksam varje dag". Detta fick eleverna att "vara mer medvetna om sina akademiska möjligheter och deras välsignelser". För att inte nämna det Han hjälpte dem att "ompröva sina motiv och mål, i slutändan förbättra deras motivation".

Och studieresultaten var helt förvånande. Även för att förstå dem perfekt är det bekvämt att kort förklara vad utredningen bestod av.

Hur var denna studie baserad på tacksamhet?

I denna studie deltog 86 studenter mellan 20 och 26 år och delade i två grupper: tacksamhetsgrupp och neutral kontrollgrupp. Under de första 6 dagarna av interventionen var medlemmarna i tacksamhetsgruppen tvungna att skriva och dela en text som innehöll prover av tacksamhet. Det är en uppgift som de ska göra en gång om dagen. För sin del bad kontrollgruppen bara för en daglig personlig utvärdering.

Med orden från Noriko Yamagishi, en annan av forskarna vid University of Ritsumeikan, verkar det som om Denna metod för online -interventioner lyckades frigöra all studiens potential. "Onlineinterventioner har fördelen att vara mer tillgänglig, skalbar och prisvärd för en stor del av befolkningen," säger han.

Å andra sidan förstår Yamigishi att "samlingen av fasta bevis för att stödja dess implementering kommer att vara avgörande för att släppa sin verkliga potential i framtiden". Det är nödvändigt att nämna att studien också utvärderade den akademiska motivationsskalan. Det konceptualiseras med hjälp av tre distinkta delar: inneboende motivation, extrinsisk motivation och amutivation.

Studenternas svar samlades in 5 gånger: innan de bildade grupperna, efter den första veckan i interventionen, i slutet av interventionen och slutligen i två andra uppföljpunkter som gjordes efter 1 och 3 månader.

Vad var resultaten?

Från början upplevde medlemmarna i "gruppen av tacksamhet" betydande förbättringar i deras akademiska motivation. Efter parametrarna för skalan, En tydlig minskning av ammotiveringen identifierades efter de 5 dagliga tacksamhetsproven.

Tacksamhetsprover kan orsaka en betydande ökning av akademisk motivation hos universitetsstudenter.

Och det mest nyfikna av alla är att efter 1 och 3 månader efter, har ingen minskning av motivation bevisats i någon av de två övervakningssessionerna.

Enligt studieförfattare visar resultaten att tecken på tacksamhet kan orsaka en betydande ökning av akademisk motivation hos universitetsstudenter. Men inte bara det: Studien avslöjar också att effekterna är förlängda med tiden.

Fördelar med att visa tacksamhet

Bland annat är det uppenbart att studien publicerad av forskare vid University of Ritsumeikan visar det Tacksamhetsprover har en serie fördelar. Rapporten fokuserar på den akademiska situationen för universitetsstudenter, men tacksamhet rekommenderas starkt på en dag -till -dag.

  • Förstärker vårt humör. Även om du är dig själv som är både en behållare och objekt för ett minne, gå till minnet för att hitta skäl till varför att vara tacksam hjälper dig att förbättra ditt humör. Och om ditt humör redan är positivt kommer det att hjälpa dig att förstärka det.
  • Det hjälper oss att möta svåra situationer. En annan fördel med tacksamhetsprover är att de hjälper oss att möta svåra situationer. Antingen för att vi har haft en dålig dag eller för att i horisonten dras en händelse som komprometterar våra resurser.
  • Kontrollera vår ilska. Att vara tacksam är en kraft som kommer att motstå direkt till andra, till exempel ilska eller irritation. Det är därför vi säger att du istället för att bli arg. Först kanske det inte passar dig, men du kommer att se hur alla dessa ilska äntligen förblir i någonting.
  • Det lindrar kritik. En annan aspekt av tacksamhet är att det hjälper oss att hantera kritik. Det hjälper oss också att arkivera grovhet och lindra vår egen kritik och de som vi avger till människorna runt oss.

Definitivt, En av de mest effektiva metoderna för att förhindra att skolans övergivande eller prestanda minskas är väl administrerad positiv förstärkning. Särskilt alla som har att göra med tacksamhet. Stärka humör, hjälp konfrontation av svåra situationer eller lära sig att hantera kritik är några av dess fördelar.